Month: April 2023
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夕食の食事
外食 – いつも担々麺を頼みますが、美味しいです！ . . . . . .
外食 ikigairamenuk – 私はいつもタンタンマンを注文します、それはただ美味しいです! . . . . . .
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夕食の食事
私は最近、金型に組み込むものについてさらに研究を行っています
私は最近、PCOSを助けるために食事に取り入れるものについて、さらに研究を行っています. 私が最近学んだことの1つは、ショウガは優れた抗炎症スパイスであり、さまざまな食事に簡単に追加できるということです. 私はすぐにこのハニージンジャー炒めを思いつきました！ … 材料: 炒め物 – 16オンス。 鶏胸肉、一口大さじ1.5。 アボカドオイル 大さじ1 にんにく、みじん切り 2 頭 ブロッコリー 1/2 C. ニンジンの千切り 1 C. マッシュルーム 1/2 C. スナップエンドウソース – 1/4 C. 生蜂蜜 1/4 C. ココナッツアミノ酸 大さじ 1 しょうが、小さじ1をペーストします。 シラチャ 大さじ2 水小さじ2。 コーンスターチ … 作り方 1. 鶏むね肉を用意する。 大きなフライパンにアボカドオイルを熱します。 フライパンに鶏肉を入れて3～5分煮る。 2. コーンスターチがほとんど溶けるまで中型の鍋ですべての材料を一緒に泡立ててソースを準備します。 沸騰させてから、弱火にします。 （生はちみつとココナッツアミノ酸をもう少し加える必要があるかもしれません） 3. 次に、にんじん以外の残りの材料をフライパンに加えて炒めます。 ソースを加える前に数分間炒めます。 4. フライパンにソースを加え、ニンジンを加えます。 6〜10分間煮込み続けます。 5. 火からおろし、ねぎとごまをのせる。 楽しみ！！ ご飯やキヌアにも簡単にかけられます。 …
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フレッシュペストは夏にぴったり！ . 最近、バジルの苗がたくさん芽吹いてきました
フレッシュペストは夏にぴったり！ 🌱💚 . 私のバジル植物は最近とても発芽したので、ペストの時期だと決めました! これはほんの一握りの材料で、簡単にブレンドしてお気に入りのパスタに加えることができます。 すべてをうまく一緒にトスするために、少量のパスタ水を予約することを忘れないでください. . ⭐ バジルペストのレシピ ▪︎バジルの葉 2 カップ ▪︎すりおろしたロマーノチーズ 1/2 カップ (パルメザンチーズまたは乳製品不使用の代替品を使用できます) ▪︎EVOO 1/2 カップ ▪︎トーストした松の実 1/3 カップ ▪︎にんにく 3片 ▪︎1塩 小さじ4/4 ▪︎コショウ 小さじ1/8 1. 乾いたフライパンで、松の実を弱めの中火で2~3分焼き、軽く黄金色になり香ばしくなるまでよくかき混ぜます。 2. フードプロセッサーで、バジルとトーストした松の実をパルスします。 3. にんにくとチーズを加えてパルスする。 4. フードプロセッサーの電源を入れ、オリーブオイルをゆっくりと加えます。 ゆっくりと加えるとオイルが混ざりやすくなり、さらっとした食感になります。 5. 塩、こしょうで味を調える。 6. パッケージに従ってパスタを調理し、パスタのゆで汁を少し残しておき、水気を切ります。 7. パスタをペストで和え、パスタの水を約 1/4 カップ加えてかき混ぜます。 ペストをさらに広げたいが、コーティングするのに十分な量が必要な場合は、パスタの水をもう少し追加できます. . 食べ物や飲み物のインスピレーションについては、cafe_descioli をフォローしてください。
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トマトか桃のカプレーゼ!? . カプレーゼ サラダは、新鮮なトマトのクラシックなトリオです。
トマト🍅orピーチ🍑カプレーゼ?! . カプレーゼ サラダは、バルサミコ グレーズをトッピングしたトマト、フレッシュ バジル、モッツァレラチーズのクラシックなトリオです。 トマトの代わりに桃を使って、新しいひねりを加えてみてください！ 意外と美味しい組み合わせです！ . 食べ物や飲み物のインスピレーションについては、cafe_descioli をフォローしてください。
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今週のランチ: 自家製ズッキーニのトマト、ガーリック、マスカルポーネのパスタ!
今週のランチ: 自家製ズッキーニのトマト、ガーリック、マスカルポーネのパスタ! . . . . . .
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いよいよスープシーズン到来!! いろいろ試すのが楽しみです
いよいよスープシーズン到来!! 🍁 たくさんの新しいスープのレシピを試すのをとても楽しみにしていました. スープを使えば、おいしい丸ごとの野菜やスパイスを簡単に食事に取り入れることができます。 ズッパ・トスカーナのスープはそれが全て入っていてとても美味しいです!! … 材料: 4 スライス ベーコン、厚切り 1 ポンド イタリアン ソーセージ (セージ風味のものを使用するのが好きです) 小さじ 1/2。 砕いた赤唐辛子 中くらいの黄色のジャガイモ 4 個、さいの目に切った黄玉ねぎ 1 個、さいの目に切った大さじ 2 杯。 にんにく、みじん切り 4 C. チキンストック ケール 1/2 束、茎を取り除き、みじん切りにした葉 1 缶 ココナッツ ミルク 小さじ 1。 バジル、乾燥小さじ1。 パプリカ 小さじ1。 オレガノ小さじ1。 タイム ソルト＆ペッパー お好みで … 作り方： 1. ダッチオーブンまたは深鍋にソーセージを入れて焼き色をつける。 最も調理されたら取り出します。 2. ベーコンのスライスを加えて両面をカリカリになるまで焼きます。 調理したら取り出しますが、ベーコンのグリースは鍋に入れておきます。 3. みじん切りにした玉ねぎとみじん切りにしたにんにくを加え、玉ねぎが半透明になるまで約 5 分間炒めます。 チキンストックとイエローポテトを注ぎます。 じゃがいもがフォークで柔らかくなるまで、15～20分間調理します。 この間にすべてのスパイスを加えることもできます。 4. 火を弱め、ココナッツミルクとソーセージを加えます。 ベーコンとケールをスープに加え、さらに数分間調理します。 必要に応じて、好みの味にスパイスを追加します。 5. タイムとオレガノを添えて出来上がり。 全粒粉のナンも添えました。 くつろいで楽しんでください!! …
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このプロテイン シェイクのレシピは絶対に試してみる必要があります。 かぼちゃ全部好き
このプロテイン シェイクのレシピは絶対に試してみる必要があります。 私はカボチャのすべてが大好きで、これのインスピレーションを見たとき、試してみるのが待ちきれませんでした. パンプキン プロテイン シェイク 🎃 … 材料: 3-4 パンプキン ピューレ 中型バナナ 1 C. 無糖バニラ アーモンド ミルク 1 スクープ バニラ プロテイン パウダー パンプキン パイ スパイス、お好みで 大さじ 1。 亜麻仁… 作り方： 1. かぼちゃのピューレをシリコン製の製氷皿に入れます。 4～12時間凍らせます。 2. ブレンダー カップに、かぼちゃのキューブ、砕いたバナナ、アーモンド ミルク、プロテイン パウダー、亜麻仁、パンプキン パイ スパイスを入れます。 3. ひとまとまりになるまで、全体をブレンドします。 4. グラスに注ぎ、パンプキン パイ スパイスを少々。 それらの味蕾を驚かせる準備をしてください!! …
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パンケーキはいかがですか？ 私はヨーグルト、メープルシロップ、フルーツ、c
パンケーキはいかがですか？ 私はヨーグルト、メープルシロップ、フルーツ、チアシード、ココナッツと一緒に食べます🤤 義理の姉が先週末に作ってくれたふわふわのパンケーキ… 完璧なブランチです！ . . . . . .
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パンプキンオーバーナイトオーツ. 何か食べないと本当に秋じゃない
パンプキンオーバーナイトオーツ🎃🥧 . かぼちゃ味のアミライト食べないと秋じゃないの？ 私はオーツ麦の大ファンで、パンプキン スパイスの種類は 1 日を始めるおいしい方法です。 かぼちゃのピューレ、かぼちゃのバター (今回使用したもの) を使用するか、かぼちゃのオプションが手元にない場合はスパイスを使用することもできます。 . 🧡レシピ🧡 ▪️1/4 カップのロールオーツ ▪️1/4 カップ 無糖アーモンド ミルク (またはお好みのミルク) ▪️2 TBSP プレーン ギリシャ ヨーグルト ▪️1-2 TBSP パンプキン バター (プレーン パンプキン ピューレを使用する場合は、2 TBSP プラス 1 をお勧めします小さじ1杯のメープルシロップまたはその他の甘味料) ▪️チアシード 小さじ1 (オプション) ▪️パンプキンパイスパイス 少々 ▪️シナモン 少々 メイソンジャーまたは密閉容器にすべての材料を混ぜます。 冷蔵庫に一晩入れます。 朝は牛乳を少し加えて、ピーカンナッツなどお好みのトッピングを加えてください! . 食べ物や飲み物のインスピレーションについては、cafe_descioli をフォローしてください。
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パンプキン パンケーキ スタック . 土曜日の朝のプロテイン パンカを少しひねってみましょう
パンプキンパンケーキスタック🎃🥞 . 今日の土曜日の朝のプロテイン パンケーキに少しひねりを加えます。 かぼちゃバター、かぼちゃのオーツミルク、かぼちゃのスパイスを少し入れました。 秋の朝にぴったり！ . 🔸️1/2 c kodiakcakes パンケーキ ミックス 🔸️卵 1 個 🔸️牛乳 1/3 カップ (今日は traderjoes パンプキン オーツ ミルクを使用) 🔸️大さじ 2 パンプキン バター 🔸️パンプキン パイ スパイス 1 杯 🔸️軽く混ぜる。 片面2分ずつ中火で焼きます。 バナナ、メープル アーモンド、メープル シロップをトッピングします (必要に応じて、さらにパンプキン バターも!)。 食べ物や飲み物のインスピレーションについては、cafe_descioli をフォローしてください。
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