私は最近、PCOSを助けるために食事に取り入れるものについて、さらに研究を行っています. 私が最近学んだことの1つは、ショウガは優れた抗炎症スパイスであり、さまざまな食事に簡単に追加できるということです. 私はすぐにこのハニージンジャー炒めを思いつきました！ … 材料: 炒め物 – 16オンス。 鶏胸肉、一口大さじ1.5。 アボカドオイル 大さじ1 にんにく、みじん切り 2 頭 ブロッコリー 1/2 C. ニンジンの千切り 1 C. マッシュルーム 1/2 C. スナップエンドウソース – 1/4 C. 生蜂蜜 1/4 C. ココナッツアミノ酸 大さじ 1 しょうが、小さじ1をペーストします。 シラチャ 大さじ2 水小さじ2。 コーンスターチ … 作り方 1. 鶏むね肉を用意する。 大きなフライパンにアボカドオイルを熱します。 フライパンに鶏肉を入れて3～5分煮る。 2. コーンスターチがほとんど溶けるまで中型の鍋ですべての材料を一緒に泡立ててソースを準備します。 沸騰させてから、弱火にします。 （生はちみつとココナッツアミノ酸をもう少し加える必要があるかもしれません） 3. 次に、にんじん以外の残りの材料をフライパンに加えて炒めます。 ソースを加える前に数分間炒めます。 4. フライパンにソースを加え、ニンジンを加えます。 6〜10分間煮込み続けます。 5. 火からおろし、ねぎとごまをのせる。 楽しみ！！ ご飯やキヌアにも簡単にかけられます。 …
