🥑🍅 減量、より透明/滑らかな肌、より健康的なライフスタイルのための、新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手してください。 👉 BIO veganfood.plan のリンク。 もっとおいしい食べ物については veganfood.plan をフォローしてください 💚🌱 。 .⠀ 豆腐の野菜炒め by plantbasedrd 🤤 マッシュルームブロッコリーとピーマンがたっぷり！ 作り方は以下の通り:⠀ .⠀ 焼き豆腐: 豆腐 1 丁 (水を切って押し、立方体に切る)、ガーリックチリソース 小さじ 2、タマリ 大さじ 1、ニュートリショナル イースト 大さじ 1。 豆腐を容器に入れ、残りの材料を加えます。 容器を密閉し、容器を軽く振って豆腐を完全にコーティングします。 コーティングしたら、裏地を敷いたベーキングシートに置き、400Fのオーブンで20〜25分間焼きます。 .⠀ 野菜炒めの場合は、スライスしたキノコと玉ねぎを鍋に加え、玉ねぎが半透明になるまで炒めます。 ブロッコリーなどのボリュームたっぷりの野菜を加え、たまり少々と水大さじ2を加えます。 鍋に蓋をし、ブロッコリーが明るい緑色になるまで約4〜5分間調理します。 ピーマンなどのボリュームの少ない野菜を加え、さらにたまりとスイートチリソースを少し加えます（私は約大さじ1を使用しました）。 野菜が完全にコーティングされ、ほとんどの液体がなくなるまで3分間炒めます。 豆腐を加えて絡めたら火から下ろします。 このミックスをロータスフードのブラウンジャスミンライスと一緒にお召し上がりください。 。 .⠀
