🥑🍅 減量、より透明/滑らかな肌、より健康的なライフスタイルのための、新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手してください。 👉 BIO veganfood.plan のリンク。 もっとおいしい食べ物については veganfood.plan をフォローしてください 💚🌱 。 。 ラテン風レンズ豆のスープ by plantbasedrd 黄玉ねぎ half 個、みじん切りにした人参 中 2 本、コイン状にスライス セロリ three 本、さいの目に切った赤ジャガイモ 2 個、角切りにしたニンニク 6 片、生姜 1 インチのみじん切り、すりおろし 1 15 オンス缶ローストトマト缶 小さじ 1 サゾン 1 /アドボシーズニング小さじ2 緑レンズ豆1カップ 赤レンズ豆1/3カップ 野菜スープ6カップ タイム4本 乾燥オレガノ小さじ1 ローリエ1枚 大きな鍋に中火にかけ、オリーブオイル小さじ2、玉ねぎ、にんじん、セロリを加えます。 玉ねぎが柔らかくなるまで炒めます。 ジャガイモを加え、再びかき混ぜて混ぜます。 にんにくと生姜を加えて香りが出るまで炒め続けます。 トマト、アドボ、サゾンを加えてよくかき混ぜます。 残りの材料を加えてかき混ぜ、火を強めて沸騰させます。 沸騰したら弱火にして蓋をします。 さらに30分間、またはレンズ豆が完全に調理されるまでレンズ豆を煮続けます。 小枝と月桂樹の葉を取り除いてからお召し上がりください。 これにガーリックピタを添えて食べました。 ピタにビーガンバターを塗り、ガーリックパウダーとマッシュしたローストガーリックを振りかけます。 🤤
