🥑🍅 減量、より透明/滑らかな肌、より健康的なライフスタイルのための、新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手してください。 👉 BIO veganfood.plan のリンク。 もっとおいしい食べ物については veganfood.plan をフォローしてください 💚🌱 。 。 🌱焦げたアスパラガス、大豆をまぶしたマッシュルーム、クリーミーなオイルフリーのフムス、そして豊富なハーブとスパイスを使ったカリカリのクリンクルポテト（オイルフリー、グルテンフリー）🌱 by Cookingforpeanuts 🌱レシピ: 1.焦げたアスパラガス: 鋳鉄で高温で加熱します。または重いフライパン。 （オプション：少量の油を加えます。） 切り取ったアスパラガスを熱したフライパンに一層にして加えます。 軽く焦げ目がつくまで動かさずに約2分間焼きます。 カリカリに柔らかくなり、均一に焦げ目がつくまでさらに約5分間調理します。 火から下ろし、1分間放置します。 新鮮なレモンを絞り、「ブラッグ オーガニック スプリンクル ハーブとスパイス シーズニング」またはお好みの乾燥ハーブを添えてください。 味に塩を加えます。 2. オイルフリーのフムス：高速ブレンダーで、1-15オンスの缶（または調理済みの1-1/2カップ）のひよこ豆、缶からのアクアファバ豆の液体（または調理用水）1/3カップ、ニンニク2片、タヒニ 1/3カップ、フレッシュレモン汁大さじ3～4、チリパウダー小さじ1/2、パプリカ小さじ1/2、クミン小さじ1/2。 必要に応じて豆液を追加し、調味料と塩を味に調整します。 3.大豆をまぶしたマッシュルーム：約3/4ポンドのクリミニマッシュルームまたはホワイトマッシュルームを約1/4インチの厚さのスライスに切ります。 減塩たまり醤油大さじ1.5、シラチャ小さじ2、メープルシロップ小さじ2を混ぜ合わせます。 キノコを茶色になり始めるまで炒めます。 上記のソース混合物を加え、フライパンにくっつき始めるまでさらに1分炒めます。 🌱ジャガイモ:以前の投稿を参照してください。
