🥑🍅 減量、より透明/滑らかな肌、より健康的なライフスタイルのための、新しい 100 以上のおいしいビーガン レシピを入手してください。 👉 BIO veganfood.plan のリンク。 もっとおいしい食べ物については veganfood.plan をフォローしてください 💚🌱 。 .⠀ 🥔😍 マッシュポテトを使った簡単レンズ豆のシチュー! 📷 by elavegan 🚨🚨レシピ: レンズ豆のシチュー⠀ 乾燥レンズ豆 1 カップ (190 g)⠀ 玉ねぎ 大 1 個 (みじん切り)⠀ ニンニク 2 片 (みじん切り)⠀ 油 大さじ 1 (揚げ用)⠀ 白ワイン 大さじ 3 (40 ml) (オプション)⠀ 野菜スープ Three カップ (720 ml)⠀ マッシュルームスライス 2 カップ (135 g)⠀ 醤油 大さじ 2 (グルテンフリーの場合は小麦不使用)⠀ バルサミコ酢 大さじ 1⠀ 乾燥パセリ、タイム 各小さじ 1-2とオレガノ（新鮮な場合はもっと使用してください）⠀ ココナッツミルク缶詰（クリーミーさをさらに高めるため）⠀ コーンスターチ 大さじ1/2（とろみをつけるため）⠀ 海塩、黒胡椒、チリフレーク お好みで⠀ 刻んだピクルス お好みで（お好みで） ⠀ マッシュポテト⠀ 中くらいの大きさのジャガイモ four 個 (600 g)⠀ ココナッツミルク缶詰 1/four カップ (60 ml)⠀ ナツメグ 小さじ half (好みに応じて増減)⠀ 黒胡椒、海塩 好みに応じて⠀
Mmmm
✨♥️✨
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