休暇に出発する前にこれを数週間前に作成し、現在について投稿しています

休暇に出発する前にこれを数週間前に作成し、今について投稿すると、私は再びそれを欲しがります! クリーミーなトスカーナ チキン … 材料: 1 lb. 鶏の胸肉 2 C. ほうれん草 1/2 C. ベラ マッシュルーム 1/4 C. バジル、フレッシュ 2 C. ミニトマト 4 にんにく 1/2 みじん切り C. スイートオニオン 1 個 C. ココナッツ ミルク 大さじ 1 レモン汁 大さじ1 アボカドオイル 小さじ1/8 レッドペッパーフレーク 大さじ2 バター、無塩 1/3 C. 白ワイン、辛口 塩コショウで味を調えます。 2. 大きめのフライパンを中火に熱します。 アボカドオイルを加え、鶏肉を加える。 両面を4〜5分間、または完全に火が通るまで焼きます。 鍋から取り出し、脇に置きます。 3. みじん切りにしたにんにくを入れたフライパンにすぐにバターを加え、30 秒間ソテーします。 玉ねぎときのこを加えて2分ほど煮る。 ワインを加えて鍋の釉薬を落とし、木のスプーンで鍋をこすります。 赤唐辛子フレークと塩を加えます。 4. プチトマトを加えて3～4分煮る。 柔らかくなり始めたら、スプーンでやさしく押して破裂させます。 5.ほうれん草を入れて2分ほど煮る。 ココナッツミルクを注ぎます。 3〜4分間煮込みます。 次に、レモン汁とフレッシュバジルを加えます。 全体が混ざるようにかき混ぜます。 6. 鶏肉を鍋に戻し、中火で約 5 分間、液体を少し煮詰めます。 7. アスパラガスのローストにしました！