ピーマンが提供する無限のオプションは、実際には本当にクールです. 私はおいしいピーマンの詰め物が大好きで、詰め物のさまざまな組み合わせを試しています. また、残りの新鮮な食材をまとめるため、週に 1 度の頻度で組み込むのに最適な食事の 1 つでもあります。 最近は食物繊維を意識して摂るように心がけているので、手軽に摂れる食事でした。 … 材料: 1 pkg キヌア 3 ～ 5 個の大きなピーマン、さまざまな色 half of 個のスイート コーン half of 個の白タマネギ、みじん切り 1 ニンニクのクローブ、1 ポンドのみじん切り豆）8オンス。 トマトソース 1 C. マッシュルーム eight オンスローストトマト オリーブオイル 小さじ2 チリパウダー 小さじ3/Four オレガノ 小さじ1/2 クミン 小さじ1/2 塩 小さじ1/eight カイエンペッパー … 作り方: 1. タマネギとマッシュルームをすすぎ、準備します。 ピーマンを半分に切る。 少量のオリーブ オイルをまぶしたガラス製キャセロール ディッシュにピーマンを入れます。 2. 大きなフライパンで七面鳥のひき肉を焼きます。 中型の鍋で、パッケージの指示に従ってキノアを調理します。 3. 七面鳥のひき肉に焼き色がついたら、玉ねぎとマッシュルームを加えて 3 ～ 5 分炒めます。 豆、コーン、ロースト トマト、ニンニクを追加し続けます。 完全に混ざるまでスパイスをゆっくりと加えます。 4. キノアが完全に調理されたら、フライパンに移し、混合物全体を 5 分間調理します。 5. オーブンを 400 度に予熱します。混合物を取り、コショウの半分に詰めます。 オーブンに入れて10～20分焼きます。 チーズをのせます。 楽しみ！！
